坐月子期间可以吃山药，山药的营养价值比较高，可以给身体提供多种营养成分。不过需要控制山药的摄入量，一次不可以摄入过量的山药。山药是比较常见的食材，每100克山药里面包含9.4克蛋白质、70.8克碳水化合物、83微克胡萝卜素、0.24毫克铜、213毫克钾等。女性在坐月子期间适当的吃一些山药，能够帮助产后身体恢复，因为山药可以给身体提供多种营养需求。但是不建议在坐月子期间，一次摄入过量的山药，可能会加重肠胃的负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻等症状。产妇在坐月子期间要多吃一些富含丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、牛奶等。还需要适当的补充虾肉、鱼肉、猪肝、燕麦、核桃、花生等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入的食物营养均衡，避免营养单一。