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哈克深蹲105公斤在吧里什么水平

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如图，4*20，105公斤的哈克，是什么水平
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-06-16 11:56回复
    被靠靠垫的那种
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-06-16 11:56
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      一直搞不清自己的定位
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-06-16 11:57
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        现在是纸包鸡的状态
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-06-16 11:57
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          这是腿
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-06-16 11:58
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            20个做组105公斤，很弱吗？
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-06-16 12:20
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              身材算可以
              来自iPhone客户端8楼2023-06-16 17:26
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                太强了，练腿做组真的太强了！
                来自Android客户端9楼2023-06-21 16:08
                收起回复
                  做20个一组的重量一般是极限重量（1rm）的45-50%左右，也就是说楼主的哈克深蹲极限重量大约在210-230kg。
                  哈克深蹲能用的重量一般是自由杠铃深蹲的两倍，也就是说楼主的杠铃深蹲极限重量大约在105-115kg，应该是不错的水平了。
                  普通人蹲【自己体重加10-20kg】的杠铃深蹲是入门级水平，再加30-60kg是中级水平。楼主可以根据自己的身高体重对比一下。
                  IP属地:奥地利11楼2023-06-21 20:28
                  收起回复
                    这个机子好处就是不晃动还安全，这玩意儿加重量就好
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2023-07-07 17:16
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