网络收听的话，我个人是比较推荐用KeyHoleTV这个软件，除了听日本的广播外还可以看日本的电视台。不过看日本电视台可能会比较卡。收音机的话，首先你要有一个支持短波的收音机。比如德生PL600。然后就是去找频率表。目前日本短波频道貌似只有NHK，你可以去主页查查频率。另外如果你家住离日本比较近的话，可以试试用中波。