求助请教一下戴尔g3 3590的散热的问题

我的戴尔g3是19年十月买的，之前一直使用正常，但是今年开始玩游戏经常出现卡顿。下载了鲁大师发现一开机cpu温度直接就上85度了，而且在开机的前三分钟内，cpu经常100%满载。一开散热测试就上98度了。我拿到维修电脑的店请师傅清理了一下灰尘和换硅脂，但是散热效果还是没有改善。师傅说要我自己买一个散热片和风扇更换。想请教一下大佬们有没有类似的情况，应当怎么处理啊。