一些减轻压力的方法包括，锻炼身体、呼吸练习、花时间做自己喜欢的事情、和朋友或家人交流、学习放松技巧、保持良好的生活习惯、寻求帮助和支持等等。减轻压力非常重要，因为过多的压力会对身体和心理健康产生负面影响，包括焦虑、抑郁、高血压和肥胖等。