1、“噪声”是如何干扰我们的思想
纽黑文市的一所学校位于繁忙的铁道旁边，为了评估噪声对学生学习成绩的影响，他们对一所学校靠近铁道并且能够暴露在火车噪声中的班级做了研究，结果发现，这个班级的学生成绩，比另一侧同年级的学生落后了整整一年，而在接下来的实验中，政府部门在这个班级旁边安装了噪声隔离设备，噪声设备安装好之后，学生之间的差距消失了，两侧的学生成绩基本相当了。
这项研究显示，噪声会影响专注力和学习成绩。这是有形的干扰和噪声，而另外一种情形，我们更多的是被一种思想中轰隆驶过的“火车”所干扰。
试想，你正坐在一个环境优雅、安静的办公室里工作，但是你心里一直记挂着如何凑钱偿还按揭贷款，你的人虽然坐在办公室里，但是你的思想已经开始神游了，你开始想各种方法来解决眼前的问题，例如把家里的车卖掉，但是你又在思考把车卖了，上下班就变得没有那么便捷了。现在的你，就像乘坐了“思想列车”神游很久，才跳下来，回到最初专注的工作上。
“思想中轰隆驶过的列车，都带有个人色彩，关于按揭贷款的想法之所以挥之不去，是因为这个想法对于当事人来说很重要。该想法并非一次性的干扰，而是当事人非常关心的问题。
正是因为这个想法导致我们产生了管窥心态，所以才称得上是一个干扰。持续的关注对我们的思想产生了影响，将我们吸入‘管子’之内，正如外部噪声会干扰我们进行清晰而有序的思考一样，稀缺也会让我们产生内部干扰”。
我们平时生活中也会遇到这样的干扰，平时在你聚精会神做一件事情的时候，如果中途被同事或者电话打断了，你再回到这个工作上，可能就要花费15分钟才能再进入这种之前的状态，你今天上午本来有一场重要会议要主持，但是一大早就和家人吵架了，那你开会状态肯定没有平时好。