心之安然的上一句应该是指达到内心平静、安定的状态。这种状态可以通过各种方式实现，例如冥想、运动、艺术创作等等，不同的人有不同的方法。当我们的心灵得到平静和安宁，我们可以更好地面对生活中的挑战和压力，更加积极地面对未来。