下蹲是一种运动，它可以帮助我们增强腿部肌肉，改善平衡，提高速度和耐力。最早的下蹲可以追溯到古代的文明时期，当时人们会使用它来处理农业生产、狩猎和战斗。在中世纪，下蹲也是一种体能测试项目。在1700年代，当人们开始重新关注这项运动时，它就成了一种常见的体能锻炼方式。随后几十年里，下蹲也成了体操、田径、武术和其他运动的核心部分。