求助拧巴还是拧吧

应该拧吧。拧巴，又叫“拧肩”，是一个动作，即由肩部向前拧动，以放松肩部的紧张和僵硬感。这一动作有助于舒缓颈部及肩部的疲劳。相对而言，拧吧则是一种拧筋按摩的动作，又称“拧腿”。其动作是将膝盖提起，慢慢拧动腿部肌肉，以让腿部缓解酸痛。所以，要根据不同的情况选择不同的动作，以达到舒缓和调理身体的效果。