宝可梦朱紫锻炼是指通过游戏内的特训功能，消耗一定资源提升宝可梦的个体值，从而增强其能力值的最终数字。个体值是宝可梦与生俱来的一项数值，影响它的能力值。锻炼后能够提高宝可梦的战斗力和实用性。锻炼可通过与雪人王对话进入特训，选择消耗王冠提升个体值的属性进行。