马上放假回家，准备260km骑回去，头一次，之前没骑过这么远的，车是山地车，xtc800，计划三天两夜，两晚都住店
一开始是打算睡帐篷，但是寻思35度的天，热，晚上洗个澡再睡舒服点儿，就决定住店了
计划上午下午凉快的时候骑仨小时，一天骑100km左右
平时骑车一口气50km的配速是23.5，没试过一口气更远的，单日倒是破过100，不过那是骑50到目的地，玩一阵子之后再骑50回校
骑行眼镜，头盔，骑行服，骑行裤，排汗衫，手套，冰袖，前灯尾灯这些都有，不过我是新手，还没上锁鞋
有一个犀牛13L的尾包，打算带的有：膏药，止泻药，碘酒棉签，卫生纸，湿巾，两条备胎，一条骑行裤，两件短袖，两个充电宝，充电器若干，袜子若干，一套六角扳手
带了两个700ml水壶，还有迪卡侬的盐丸
……
想请教一下各位：
1、盐丸是怎么用，问了客服，回答的很含糊，只是说运动时每四十五分钟用一粒
2、需不需要买能量胶？我打算买点儿香蕉，一小时一根，补充能量
3、中午能找个地儿睡觉不？不午休的话下午会不会没劲儿？（如果是钟点房的话，感觉不如网吧打游戏，，）
……
能不能分享一些骑小长途的经验，让我这萌新学习学习