大妈腰突多年，没吃药没手术，腰椎不同腿不麻，秘诀在于它！
人们日常生活中所进行的各项活动，或多或少都需要依靠腰部发力才可以完成，腰部力量的强弱对一个人的生活质量有着至关重要的作用,但现在却有越来越多的人受到了腰疼甚至是腰突的困扰！
首先，腰突的症状有什么？
1、腰背部疼痛;
2、下肢放射性疼痛，由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙，正是坐骨神经根处。先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重;
3、感觉及麻木异常。腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫，使腿部出现疼痛、麻木，下肢发冷、发凉，足背动脉减弱等;
4、肌肉瘫痪。腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
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1、扇骨生姜汤治腰突
材料：生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜
1、生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；生姜连皮洗干净，拍扁。
2、汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入。
3、扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中。
4、生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。
5、大火烧开后，转小火煲2小时即可。
2、独活黑豆川芎汤
黑豆60g，川芎25g，独活30g，需要将这几样食材处理好，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有散寒止痛的效果。
以上是腰突的食疗方法，对于腰椎间盘突出的痊愈，适量科学合理的锻炼也是不可少的！
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1、仰卧抬骨盆
该动作可以矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。还可以锻炼腰背肌肉，能使关节恢复解剖功能位，达到适应的状态。
锻炼方法：
平躺，双手放松置于身体两侧。双膝屈曲，用背部和双脚作发力点，缓缓抬起骨盆，然后再慢慢落下。每天坚持20次。
注意：锻炼过程中，注意安全，年纪较大的人应在其他人的陪同下进行锻炼。
2、卧式拉筋
卧式拉筋可以缓解腰椎间盘突出引起的腿疼、麻木。
人体筋绷的太紧有了筋缩，会导致骨头之间的压力增大，腰椎间盘突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有异曲同工之效。没有了压迫，经络经常拉伸自然就通畅了。
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锻炼方法：
仰面平躺于两个凳子上，将其中一条腿靠在墙上向上伸，另一条腿垂直于地面放置。每次做10-20分钟，压完一条腿应休息1分钟之后，再压另外一条腿。不能只做单侧拉伸。
做动作的过程中，腿部发麻或者疼痛，可以用双手上下拍打大腿两侧。
注意：受身体情况限制，腿部伸不直的话，应当循序渐进，千万不能强制性将腿压直。不想靠墙做，也可以做拉筋凳，每天用拉筋凳锻炼。
未经同意，请勿转载！
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人们日常生活中所进行的各项活动，或多或少都需要依靠腰部发力才可以完成，腰部力量的强弱对一个人的生活质量有着至关重要的作用,但现在却有越来越多的人受到了腰疼甚至是腰突的困扰！
首先，腰突的症状有什么？
1、腰背部疼痛;
2、下肢放射性疼痛，由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙，正是坐骨神经根处。先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重;
3、感觉及麻木异常。腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫，使腿部出现疼痛、麻木，下肢发冷、发凉，足背动脉减弱等;
4、肌肉瘫痪。腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
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1、扇骨生姜汤治腰突
材料：生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜
1、生地熟地洗干净，将生地熟地切成小块；生姜连皮洗干净，拍扁。
2、汤煲里放2/3满的水，将生地熟地及姜片倒入。
3、扇骨洗干净，在开水中氽烫一下，去掉血腥，然后夹入汤煲中。
4、生地熟地汤药材味较浓，故加入两颗蜜枣。
5、大火烧开后，转小火煲2小时即可。
2、独活黑豆川芎汤
黑豆60g，川芎25g，独活30g，需要将这几样食材处理好，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有散寒止痛的效果。
以上是腰突的食疗方法，对于腰椎间盘突出的痊愈，适量科学合理的锻炼也是不可少的！
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1、仰卧抬骨盆
该动作可以矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。还可以锻炼腰背肌肉，能使关节恢复解剖功能位，达到适应的状态。
锻炼方法：
平躺，双手放松置于身体两侧。双膝屈曲，用背部和双脚作发力点，缓缓抬起骨盆，然后再慢慢落下。每天坚持20次。
注意：锻炼过程中，注意安全，年纪较大的人应在其他人的陪同下进行锻炼。
2、卧式拉筋
卧式拉筋可以缓解腰椎间盘突出引起的腿疼、麻木。
人体筋绷的太紧有了筋缩，会导致骨头之间的压力增大，腰椎间盘突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有异曲同工之效。没有了压迫，经络经常拉伸自然就通畅了。
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锻炼方法：
仰面平躺于两个凳子上，将其中一条腿靠在墙上向上伸，另一条腿垂直于地面放置。每次做10-20分钟，压完一条腿应休息1分钟之后，再压另外一条腿。不能只做单侧拉伸。
做动作的过程中，腿部发麻或者疼痛，可以用双手上下拍打大腿两侧。
注意：受身体情况限制，腿部伸不直的话，应当循序渐进，千万不能强制性将腿压直。不想靠墙做，也可以做拉筋凳，每天用拉筋凳锻炼。
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