甚深禅定。第一步，不要认可身体是“你”自己。这是灵性苏醒的首要条件。身体四大和合，没有实性。意识只能分辨，并无感知。唯有内在见精，明了心意。身体只是承载，见精不变。心灵必须清醒地确定，这具身体并非是自己。第二步，柔软心灵体验。柔软体验，意味着放松。放松体验，意味着安全。安全体验，意味着单纯。心灵单纯，意味着纯洁。纯洁之心，见精由心现。第三步，敞开心灵。完全彻底地打开心扉。柔软的心灵，不拒绝任何恐惧。纯净的心灵，敞开心扉接纳一切。接纳的心灵中，是全然的安宁。安宁深处，是不变的平安。第四步，宽恕。以内在的平安，宽恕心灵。以内在的清净，宽恕自我。以内在的完整，宽恕意识。以内在的清澈，宽恕世界。尽生命最大的限度，宽恕曾发生的一切，宽恕在发生的一切，宽恕将发生的一切。宽恕中，未曾发生。很快，内在会诞生一种，类似进入梦境似的，恍惚觉受。不要害怕，不要拒绝，不要离去。这种身心内在，深层诞生的梦境，恰恰是，现实生活的这个梦境，正在松动消退，业境瓦解的过程。新的梦境，透过心灵，自心灵的底部，会浮现出光芒，隐隐约约，却非常清晰。光芒本身具有思想。纯洁，神圣，接纳，温暖。