明镜止水秘技的升级方法是通过白嫖活脉法和明镜止水，以及适合天刀三式的啸风刀意和狂狮刀意。可以通过完成任务和积累阅历来提升明镜止水秘技的等级。每天积累阅历数量随等级增加，建议在40级之前每天积累3-4万阅历，50级时达到5-6万阅历，60级时每天可获得10万阅历。慢慢积累阅历，逐步提升明镜止水秘技的等级。