开始游戏前，了解游戏背景很重要。选择简单难度，适应游戏玩法。调整游戏设置，如降低音量、亮度、关闭震动等。寻找游戏伙伴，一起玩游戏增加乐趣。克服恐惧，可通过深呼吸、闭眼、转移注意力等方法缓解。游戏中的鬼魂并不真实存在，帮助控制情绪。