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有没有体系内的大哥讲讲训练

只看楼主收藏回复

体制内怎么练体能力量的，本人很需要，希望大哥可以讲一下
来自iPhone客户端1楼2023-07-22 16:27回复
    每天十公里，每周3到4次深蹲硬拉卧推。其他看自己情况多练少练。
    IP属地:云南2楼2023-07-22 18:00
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      抖音搜索拳击阿tin
      来自iPhone客户端3楼2023-07-23 21:52
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        某音搜索拳击阿tin
        来自iPhone客户端4楼2023-07-23 21:52
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