没什么好的替代品
整点零食什么的，

持戒

去医院看看，ICU、手术室门口看看，看到几幕人间悲剧之后你就觉醒了！我今年上半年一直在医院陪护家人，看到好多病患家属面对生离死别哭的悲痛欲绝的样子就彻底觉醒了！

大多数人戒烟的两三月内会有点空落落的感觉，似乎少做了啥事，仅此而已，所以，千万别太在意戒断症状！
戒烟中的精神状态很重要，戒烟不是被动地强忍硬熬，而是一定要主动地故意高调亢奋些，就象要挥刀上阵，誓与烟魔势不两立——积极高昂的精神状态，可以减少戒断反应和烟瘾袭来的次数

兄弟加油！吸烟就是吸毒！为了自己和家人继续加油！

烦躁的时候来贴吧看看帖子，我就是这么过来的我来自广东的朋友

攻城为下，攻心为上，主观能动性最重要，其次是大量学习戒烟文章和视频，彻底认清危害，削弱心瘾，这是个人看法

持戒

加油💪

戒烟十年了，推荐个初戒秘招：激情亢奋高调视烟为毒——这是初戒最有效的第一招。
千万别婆婆妈妈藕断丝连，也不要这儿不舒服那儿不舒服，完全忽略所谓戒断反应，须知正常的戒反就只有点空落落的感觉，其它都是吓出来的。
烟瘾袭来时，可喝喝茶，运动运动，打打叉，拒烟如敌，挥刀斩烟最干脆！
一股激情顶三天，三天之内多看成功戒烟贴，多交友交流，提升自己戒烟认知。
如此，戒烟可上正途！加油！

小狗挺可爱，嘴上挂满雪！！

导管

烧钱伤身体，害人害自己，吃烟没意思，早戒绝对要比晚戒好！

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