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请问一下，晚上8点开练，练到9:30，9:40吃蛋白粉，能吸收吗

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IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-07-29 11:51回复
    吸收是可以，就是晚上7点后不适合高强度运动
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-07-29 13:49
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      八点过后就不适合吃东西了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-07-29 16:58
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        就是天王老子来了，只要你非划水计划性练到位了，不管几点练完，都要吃碳水和蛋白质，而且还是正餐
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2023-07-29 17:37
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          蛋白质没有吸收窗口，啥时候吃都可以，你这样完全没问题，除此之外还要吃点碳水
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2023-07-29 18:12
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            我之前就是下班练完回家8点吃，还有up练完回家做饭都十点才能吃的
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2023-07-29 18:21
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              我都是晚上八点半训练，十点结束回家吃练后餐补充碳水，然后洗完澡出来喝一勺粉休息一会十一点半左右睡觉，没什么的
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-07-29 18:54
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                不都按你自己时间来、你半夜练半夜吃又怎么样，哪有那么多不好不行的，一个普通人能坚持去锻炼就很不错了，没那么多条条框框。
                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2023-07-29 19:17
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                  可以吸收 但是消化需要时间 意味着至少得十一点多睡觉 就保证不了睡眠时间了
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2023-07-29 19:17
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                    蛋白质好像不需要第一时间补充，但是练后碳水蛮重要的
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-07-29 19:17
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                      我都是11点开始练
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-07-29 20:03
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                        你的胃还在就能吸收
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2023-07-29 20:08
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                          能 具体看你睡觉多晚
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-07-29 20:28
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                            能吸收，很多人睡前一勺粉
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-07-29 20:29
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                              你又不射出来，为什么不吸收
                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2023-07-29 20:32
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