不要被外在的看法去干扰你对自己的了解，你可以去想想你在什么情况的时候会情绪不稳定，你又为什么想哭，一切都是有原因的，如果你不知道为什么，那你一定不能多想，不要精神内耗，让自己陷入自我怀疑，做自己热爱的事情，行动起来，让自己开心起来噢，如果你有时间的话，我想推荐一本书，叫做《打开心智》，我相信它能给你不少帮助，希望你能好起来吖

在经济允许的情况下可以去看看心理医生，有时即便没有心理疾病也可以去看看心理医生，医生给出一些建议，调节情绪，解决心灵困惑等等，如果我有条件，我真的想尝试看一下心理医生。当然，如果觉得没效果可以停掉