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10千米怎么提速？

只看楼主收藏回复

8u们，给个建议，本人一千米成绩还不错，PB是3:02，可十千米就是怎么也提不上去，感谢大佬
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2023-08-01 20:32回复
    谢谢啦
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2023-08-01 20:32
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      跑1000米间歇10组，组间休息3-4分钟
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-08-01 22:03
      回复

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