之前五月份因为要捐精，每隔几天要zw取精，索性就放飞自我了，两三个月过去了，没有再学习戒色文章，总是放任自己的目光搜寻街上和身边的美女，过得浑浑噩噩。最近频率也是很高，一两天一次。照镜子感觉面色发黑无神，体力也不支，意识到不能再这样沉沦下去了。重新开始戒色，把之前的日课做起来，坚持锻炼身体，早睡早起，坚持戒色！共勉