躺床上就是容易这样 你过度放松的时候更要提高警惕 平时加强练习断念吧 念头来临的时候才能快速断掉

苦练断念，YY一来形成条件反射直接断掉。一定要练习断念口诀，每天默背500遍，过一段时间就能形成比较好的条件反射。加油

建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

为什么没有破戒，因为你还是没有想好怎么去戒，或者受伤的程度不够让你害怕，不戒你一直破戒，你总会有一天会极度后悔。路是自己选择的，我也在选择，我现在好害怕又破戒。

转移注意力兄弟 念头来了立马下床干点别的事

时间应该全部花在学习戒色文章上

曾国藩对治自己好色的方法，就是每天累倒在床上

无事不上网，心里空虚就是精神空虚，念观世音菩萨圣号，填补

我看是你根本没有学习过戒色文章！

加油💪

其实我想说，你这破戒都是活该，白天多动弹，我游戏短视频赶紧就最最好就赶紧删了。白天多晒晒太阳，多动弹，早上起来早一点，晚上直接就睡好了。只要把一天改过来，后面就很轻松，每天把锻炼练好，把戒色文章学到位，把游戏和短视频解除了之后，就会保持警惕性。把父母孝顺到位。只要你心里还有一团火，只要你还不想让人生过得像****，只要你做到了，你就能戒掉。

这几天一定要练习实战，不然几天又破，这是必然的，加油吧。

每天坚持学习戒色文章几十分钟，最后会悟出一些道理，这些道理可以让你戒色突破瓶颈。
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。坚持做着力所能及的好事，长期以往对戒色也是很有帮助的。