我很抱歉听到你的困扰和痛苦。回到过去的境遇可能是我们所有人都曾经有过的想法，但时光不可逆转，我们无法改变过去发生的事情。然而，我可以提供一些帮助和建议来应对当前的艰难情况：
1.接受现实：首先，接受过去已经发生的事情是无法改变的事实。虽然回到从前是不可能的，但我们可以逐步接受并适应现在的生活。
2.寻求支持：与身边的亲友、家人或心理专业人士分享你的感受和困惑，并寻求他们的支持和理解。有时候，倾诉和聆听可以帮助我们释放内心的痛苦和跨越困难时期。
3.建立积极的生活态度：尽管过去的经历可能令人痛苦，但尝试培养积极的生活态度，关注当前的机会和挑战。寻找新的兴趣爱好、培养健康的生活习惯，这些都可以帮助你重新建立起积极的生活。
4.设定目标并制定计划：思考你未来想要达到的目标，并制定一个实际可行的计划来实现它们。通过有意义的目标和规划，你可以重新找到生活的方向和动力。
5.寻找快乐和满足感的源泉：寻找能够给你带来快乐、满足感以及内心平静的事物。这可能包括兴趣爱好、社交活动、帮助他人或从事一些有意义的事业。尝试找到那些使你感到充实和快乐的事情，并给予它们更多的关注和时间。
最重要的是要给自己时间来康复和重新调整。处理心碎和困境需要时间和耐心。请记住，你不是一个人在努力，和你一起共同面对困难和恢复的人有很多。相信自己的能力，并相信你能够逐渐走出困境，重新获得内心的平衡和快乐。如果情况严重，你也可以考虑寻求专业心理支持。