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一、 看法决定心理健康
正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之-------认知疗法的专家看来，人心理问题的形成分三步：诱因；不合理的信念；结果。其中不合理的信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式。”而“想不开”就是其中占主导作用的不合理信念。实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。
二、 坏心情来自三种“想不开”
著名认知治疗师韦斯勒把常见带来的坏心情的三种“想不开”概括为：
1、 想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。
2、 想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋余地。
3、 想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的方面。
三、 赶走坏心情的妙招：遇事情多看积极面
认知疗法是一种专业的心理疗法手段，也可以由于自身调整
1、 想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。
2、 想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。
火柴在衣袋里面烧起来了，想到：还好里面没有火药；手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里。。。。。。世界上有很多事情并不是你想的那么简单，有时候多了解了解，可能并不是你想的那样。
3、 想坏了的人要寻找事物积极的一面。
不管是小杜还是淳米，毕竟我们都是生在世间的凡人。吃五谷杂粮，穿棉麻丝绸，渡生老病死，也就避免不了喜怒哀乐的情绪波动。既然改变不了客观存在的事实那就适当改变一下自己的心情吧。听一听李宗盛的《凡人歌》吧。。。。。。
正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之-------认知疗法的专家看来，人心理问题的形成分三步：诱因；不合理的信念；结果。其中不合理的信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式。”而“想不开”就是其中占主导作用的不合理信念。实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。
二、 坏心情来自三种“想不开”
著名认知治疗师韦斯勒把常见带来的坏心情的三种“想不开”概括为：
1、 想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。
2、 想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋余地。
3、 想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的方面。
三、 赶走坏心情的妙招：遇事情多看积极面
认知疗法是一种专业的心理疗法手段，也可以由于自身调整
1、 想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。
2、 想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。
火柴在衣袋里面烧起来了，想到：还好里面没有火药；手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里。。。。。。世界上有很多事情并不是你想的那么简单，有时候多了解了解，可能并不是你想的那样。
3、 想坏了的人要寻找事物积极的一面。
不管是小杜还是淳米，毕竟我们都是生在世间的凡人。吃五谷杂粮，穿棉麻丝绸，渡生老病死，也就避免不了喜怒哀乐的情绪波动。既然改变不了客观存在的事实那就适当改变一下自己的心情吧。听一听李宗盛的《凡人歌》吧。。。。。。
