减脂期间，肌肉流失的速度可能会加快，但是有一些方法可以帮助缓解这种情况：1. 增加力量训练：进行复合力量训练（如深蹲、硬拉等）可以锻炼多个肌肉群，提高肌肉群之间的协作能力，有助于减脂并减少肌肉流失。2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养物质，增加蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和生长，减少肌肉流失。3. 减少有氧运动时间：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，但是长时间的有氧运动可能会加速肌肉流失。因此，应该适当减少有氧运动时间，改为高强度的间歇训练（如HIIT训练）。4. 增加休息时间：适当的休息可以让肌肉得到充分的修复和生长，如果身体长时间处于疲劳状态，肌肉流失可能会加剧。5. 补充营养素：适量的维生素和矿物质可以促进肌肉修复和生长，因此应该保证摄入足够的营养素，例如维生素D、钙、锌等。需要注意的是，减脂期间肌肉流失是一种正常现象，但是通过上述方法可以缓解这种情况。同时，应该根据个人情况制定合理的减脂计划，避免过度减脂对身体健康造成影响。

你那掉的可能是脂肪

掉肌肉只是减脂附带的，怎么可能掉的全是肌肉，你那2cm里面估计多数都是脂肪。

有没有一种可能，楼主没有肌肉