加油！

认真学习戒色文章。

每天看戒色文章啊，必然很难戒的，靠强忍着是戒不了几天的

1断玉一定要快先冷静下来觉察就好不可犹豫不然只会更强的玉
2有玉的时候不要接进黄元
3可以逛逛贴吧转移注意力
4不要乱吃枸杞
5一天要有记化。空闲下来
65天的时候不要自大
7看不好的东西像视沙砾一般不要刻意压制只要自己想想之前的努力想想后果想想那三秒的快乐值得吗自会退去
8欲望来的时候来逛逛吧
9念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无 后面一呼一吸间送出一个字
10有玉（很强烈的情况下）网上可以搜一搜不净观虽然恶心但是效果强（不推荐可以自己想一些恶心的事物）（尽量不要搜自己可以想比如像一些巍峨的佛像）
段玉不行