独特的气质！即使是性格内向的健身者，你也能看到他身上散发出来的活力！经常锻炼身体能够使精满气足神旺，还会带来好体型！
经常锻炼身体能够提高肌肉力量、耐力、爆发力、心肺功能、协调性、灵活性等体能，而这些体能要素在日常生活当中就能够看出来。
工作学习中可以精力集中而不疲惫，体力劳动中表现出更强的力量与耐力，与人交谈中表现出来的自信与活力等等，生活当中的任何一些细节都能够看出来他们的不同。
并且通过锻炼，能够保持一个好身材并且越来越好，这是其他不健身的人无法做到的事情。无论是肌力抗阻训练还是心肺有氧训练，对于身材体型的养成都会有好的帮助。
经常锻炼能够提高免疫力，不容易生病也是健身者的一大特征。体质虚弱、精神萎靡是亚健康的表现特征，在逐步年轻化。而通过定期保持锻炼身体就可以改善这些情况，对于中老年人也是一种年轻化的改善。
所以，无论你是工作繁忙的青年，还是退休的老年人。保持经常锻炼的习惯，能够让自己的精神状态更饱满，提高免疫力减少病痛，并保持健康好身材！