饮食是预防三高的关键。在饮食方面，康婷集团认为我们应该遵循“低盐、低脂、低糖”的原则，尽量减少对三高疾病的诱发因素。具体来说，我们应该控制食盐的摄入量，每天的食盐摄入量不应超过6克；减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，康婷集团提醒多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果等；同时，还要控制糖分的摄入，减少甜食和饮料的摄入。此外，我们还应该注重膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以保持肠道的健康。