晚上饭吃三分饱，可以避免百分之九十的遗精

建议你下载一个戒学书院，里面有专门针对遗精的专题文章，可以多去学习经验，但是有些戒友伤了根本，需要吃中药才会好，如果你确实特别频繁，建议去抓点中药。

遗精是一种正常的生理现象，通常是指男性在睡眠中不自主地射精。但是，如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康造成一定的影响。对于这位网友的情况，有以下几种可能的原因：1. 心理压力过大或者过度焦虑、紧张等情绪问题可能会导致频繁遗精。这种情况下需要寻求心理咨询帮助来缓解压力和情绪问题。2. 一些生活习惯可能导致频繁遗精，例如睡觉时穿着紧身内衣、趴着睡觉、睡前喝水过多等等。可以尝试改变这些习惯，比如穿宽松的内衣、侧卧睡觉、减少睡前的饮水量等等。3. 其他身体疾病也可能导致频繁遗精，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。总之，针对这个问题需要进行综合分析，寻找具体原因并进行针对性的解决措施。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

亲身实测可以减少遗精，早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素，白天不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，不要过于劳累，必须彻底戒除yy，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，慢慢的会好起来的加油

意淫方面断的怎么样 可以试试 睡前真诚忏悔 这也可能是身体恢复的一个必经之路 不要气馁 加油 越来越好

不要yy 做固肾功 晚饭不要太饱 少喝水晚上

没事，遗精么很正常，

吃点药

多吃素少吃肉，不要有意淫，适量运动 慢跑之类的，睡觉时候穿宽松长裤。

戒色前期遗精很正常的，放平心态，平时少吃油腻，清淡饮食，晚上不要吃太饱，可以做做固肾功，睡觉用吉祥卧

试一试金刚功配合长寿功，对遗精还是有帮助的，加油！

遗精分为遗精和滑精，导致遗精的原因有几十种，去看看戒为良药，有答案，我这边就不发截图了，要自己主动去寻找答案，加油！戒为良药，不泄为补！婚前禁欲，婚后节制。