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请问这是怎么回事？

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以前早餐午餐正常吃，晚餐只吃一点点菜，然后跑步5公里，瘦到168斤就不降了。现在早餐正常吃，午餐吃一点点，晚餐不吃，然后每天跑步6公里，为啥两月后还168斤？这是怎么回事？
IP属地:重庆来自iPhone客户端1楼2023-08-19 18:24回复
    那你的一点点可能真不是一点点而已
    IP属地:浙江2楼2023-08-19 18:28
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      属实有点打击了！
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2023-08-19 19:10
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        那要看你工作强度了，每天只有6公里还达不到标准运动强度，一般来说不到5公里加无氧就够了。想减肥最低综合强度得先达到10公里，更何况你早餐午餐正常，饮食不够，可能运动也不够，还减啥肥
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2023-08-19 20:40
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          减肥不是不吃饭运动就行的，如果只是让你一天少吃或不吃就能瘦个半斤一斤，那100斤的人最多200天不就减没了？好好吃饭，科学饮食留出合理的热量缺口，合理运动。你就能持续瘦到身体的能允许的合理体重范围了。
          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2023-08-19 20:56
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            运动强度已经被身体适应了，且记忆住了，所以你卡体重了！
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-08-19 21:30
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              减肥本来就是最开始掉的好，后面都会卡体重
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-08-19 21:32
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                吃的多了。你吃的少不运动肯定能瘦，吃的多运动多大概率瘦不了
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-08-19 22:05
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                  我们的身体是很节能的。
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2023-08-19 22:14
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                    说吃的不多，其实你就是吃很多了，还不承认
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2023-08-19 22:23
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                      试试生酮
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2023-08-20 01:16
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                        平台期吧
                        IP属地:云南来自Android客户端13楼2023-08-20 01:31
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                          我瘦了六十多斤告诉你实话运动没啥用 我就每天遛弯20分钟级别就是靠控制饮食并且三餐正常吃要干净低油低盐
                          IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2023-08-20 10:28
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