我17 已经有好几年手淫历史了 8月1号开始戒除手淫 期间也坚持运动锻炼 也出去游玩 但是从最近几天开始 就感觉下半身不舒服 就想看点瑟的 感觉失眠了 身体无时无刻不想破戒 我也咨询了医生 医生说一周一次 憋着不好 所以我该怎么办 现在好难受啊