对于新手训练拍，国家标靶正手和反手金版大力神都是不错的选择。底板雷蛇L9也是一款性价比极高的碳素底板，适合初学者使用。国家标靶正手和反手金版大力神都是比较常见的乒乓球套胶，具有较好的弹性和控制性能，适合初学者练习使用。雷蛇L9碳素底板的价格相对较低，但性能却不逊于高端碳素底板，具有出色的弹性和控制性能，能够满足初学者的需求。总的来说，国家标靶正手、反手金版大力神和底板雷蛇L9都是不错的选择，适合新手训练使用。当然，对于初学者来说，更重要的是选择适合自己的球拍，可以根据自己的技术水平和打法特点进行选择。

正手没必要

我觉得标靶不怎么稳

可以用 上旋打法没问题

40块钱的标靶3专业版就行（银色包装那个）