既然可以潜一会，那就憋好气继续练

救生证都考什么啊？

建议怀里揣块砖，，

考初级救生员证的其中一项要求20米潜泳（贴近池底）。
方法：深吸一口气，蹬壁出发，接着一次大划臂，然后适当的向池底游几下（由于肺部有充足的气体会自然上浮），待呼出一定量的气以后，身体自然保持在贴近池底位置了，再按部就班的游完即可。
对于水感好、水性强的朋友来说，20米很自然就潜泳过去了。楼主既然问到这个点，想必水性还有提高空间，建议做些“水母漂”、“蘑菇漂”等练习，尽量尝试在池底趴着、坐着、躺着，一段时间下来水性自然会有所提高。

你记住，手臂和头都可以控制你上浮或下潜。。。弓背或者驼背也可以控制。
所以。你头越低越容易超水里去，手臂抬的越低越容易水里去。
最后，肺是人体最大的浮漂，所以人上浮还是很正常的。特别是手臂使劲伸直并挺背的时候，再加抬头。会很快出水。
最后，不建议你考救生员，就你这问题，说明你不喜欢水，而且不懂水中控制身体。这种真让你下水救人，安全性非常低。
当然你为了有个生计，吃饭而考的话，我没意见。但是既然靠近水，最好还是认真玩玩水，可能才真对你有好处

划臂的时候带点把人往下划的力。蹬腿的方向也调整一下 。蹬划几下还有气时，吐掉一小口气，就能回血。再蹬划几下快没气了，再吐掉一口。在池下吐3-5次气，顺利到达目的地，或者挂底不再动了，很常见的。

很简单，只要你潜下去超过5米，你不动就绝对不会浮只会往下沉。

一直收着下巴就进入到池底了