用健身镜怎么练习腹部肌肉更加有效？腹肌是耐力肌型，练习频率可以适当增加，但也要注意休息，一般在有氧后安排腹部肌肉的训练，效果更好。比如在进行腹部核心肌肉的专项训练前，先跟着IMBODY健身镜里的“欢乐有氧操 高效暴汗”课程，做一做有氧操，然后给智能力臂按上三角把手，完成“功能性核心训练”，高效练腹。