只要你真正下定大决心开始戒色养生。习惯了就不难了,反而那时候你才会真正感到快乐,而且是纯粹的大快乐。不是邪淫放纵的三秒钟快感。万事开头难。戒色是个系统活,需要每天不间断的学习提高觉悟,觉悟上去了才能降伏心魔。给自己制定一个日课每天执行充实自己的生活。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院,里面有戒为良药和大量戒色书籍,每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟,以修心断念为主,行善和适当运动为辅落实好戒色十规(戒为良药第126季)系统的戒色养生。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了,关键就看你落实的力度和悟性了。加油吧