根据你描述的情况，建议在疼痛可承受的范围内进行适度的运动，而不是绝对卧床休息。绝对卧床可能会加重肌肉萎缩和骨质疏松的风险，而且长期卧床还可能会引起一些并发症，例如深静脉血栓等。适度的活动可以帮助你维持身体的运动能力，缓解肌肉萎缩和骨质疏松的风险，并有助于减轻疼痛。当然，在活动的过程中要注意控制活动的强度和时间，避免剧烈运动和过度劳累，以避免增加腰椎间盘的压力。同时，也可以在医生的指导下进行一些康复训练，例如腰部肌肉锻炼、瑜伽等，以帮助恢复腰部功能和减轻疼痛。最后，建议您听从医生的建议，并根据自身情况选择是否绝对卧床。

需要复查影像和之前的对比一下看看有没有加重

吊单杠就行

需要三个方子同时进行调理，补完气，疏肝理气解郁安神助眠修复肝胆功能，健脾消食健胃，恢复脾运化功能！润肺增加肺吸氧量，使血液中的含养量增高，这样人体的新陈代谢就快一点，恢复腰椎之间的纤维环，腰椎间盘就完全恢复正常了！就不疼不酸不麻了