本人小学三年级开始上课睡觉到初三，现在需要一个公式化学习方法

没有，直接废了

有些人适合跟着老师学校学习，有些人适合自己自主学习。凡是成绩真正排名前列而且稳定的，大多数都是按自己的节奏自主掌握学习的。
需要自主学习资料及工具的，一起来组队交流，一步一步跟上步骤流程，方法加努力一定能成功