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求助大佬，11.12泰安全马能否完赛

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目前为止，只在上半年跑过一场半马，成绩211，最近两个月都在训练，15公里535配速，评论心率155，12公里516配速，评论心率153。十月可能跑一场半马（不知道能不能中签），11.12的泰安已经中签了，从来没跑过全马，30km也还没尝试过，请问大佬们能否完赛，并且怎么安排剩下时间的训练
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-09-15 16:42回复
    坡坡还是坡
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-09-15 17:22
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      可以了，我跑全马之前仅仅在一个月前跑过一次半马，参赛跑下来不是问题
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-09-15 22:46
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        我2019年6月份才开始跑步。10月份就跑了人生第一场全马。比赛4小时26分完赛。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2023-09-18 12:31
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          单纯完赛是可以的，要想全程跑下来估计很难，本着关门前完赛的心态去跑
          IP属地:山东6楼2023-09-25 11:12
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            先跑一两次30+就知道了
            IP属地:福建7楼2023-09-27 14:24
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              我首马也这水平，完赛没问题，后半程会比较痛苦 要是年龄不大就冲！
              IP属地:山东8楼2023-09-27 15:45
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                我想问当时天气适合怎么穿，新手小白一个
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-11-04 10:14
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                  有人出半马票吗？
                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2023-11-10 16:24
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