第二天，早起体重71.3，喝淡盐水1100毫升。上午走6000步。白天喝温水600毫升，茶水600毫升。水有点喝的少了。下午睡了一觉做梦都是吃的，晚上走8000步。无便。

第3天，早起体重70.6公斤，喝淡盐水1100毫升。上午走7000步。白天有点晕，喝了用红枣、桂圆、枸杞煮的水700毫升，茶水1500毫升。晚上走4000步（应该走5公里，走到半程下雨就回来了）。状态不错。无便。

第4天，早起体重70.0公斤，喝淡盐水1000毫升（在网上搜索了正确饮用淡盐水的方法，轻松排便）。全天红枣水800毫升，茶水600毫升，温水600毫升。全天走18000步。今天状态很好，没有感觉很饿，精神头还挺足，上午便2次。

辟谷老师祝你成功

第5天，早起体重69.0公斤，喝淡盐水1000毫升。全天红枣水800毫升，茶水300毫升，温水600毫升。感觉手脚有点凉，红枣水里加了一小块红糖，全天走18000步，无便。今天的状态也不错，其实就是第二、三天比较难过。目前状态完全可以冲7天的，不过不想一次性体重下太多，还是保持原来的想法，循序渐进，调整一段时间以后再做7天。接下来明天就是复食阶段，这个阶段很重要，继续加油💪