在3000元左右，有一些性价比较高的笔记本可以选择。以下是一些建议：1. 神舟精盾T67E：这台笔记本配备了第十代英特尔酷睿i5处理器和NVIDIA GeForce GTX 1650显卡，拥有良好的性能表现。它还有一块120Hz的高刷新率屏幕，对于玩大型游戏来说是个不错的选择。不过它的散热系统可能有些弱，夏天使用可能需要外接键盘以免烫手。价格约4499元。2. 联想ThinkPad E580：这款笔记本的性能也不错，搭载了第八代酷睿i5-8250U与AMD Radeon RX 550X的配置组合。虽然上市有一段时间了，但如今看来仍是同价位里较合理的一台机器。由于自带HDD硬盘速度慢了点其他方面都不错办公玩游戏都能应对！新的i家新品不少要出还没有一个靠谱的准时间大容量的ssd盘价格也贵了不少。如果你不嫌弃的话可以考虑捡垃圾等新硬件降价再更换也可以考虑加装固态硬盘或者升级内存条来提升整体性能体验。价格大约为4899元起售。以上都是一些参考的建议，具体的购买还需要根据你朋友的具体需求和使用场景来进行选择。同时要注意的是，这些推荐并不能保证一定适合每一个人，每个人的需求都有所不同。