体重浮动是很正常的。一般来说，人到夏天体重会下降，冬天会增重。体重由很多因素决定。比如遗传饮食。生活环境等。如果觉得自己太瘦了，也可以适当的进行力量训练。比如俯卧撑，仰卧起坐。有一定基础后可以进行器械训练。在器械训练时一定要注意安全，

慢慢的话也是可以长肉的，但是需要时间，像我也是邪淫好几年身体透支的很严重了，我也是很瘦弱的体型，加上邪淫伤害身体，所以彻底恢复需要点时间，咱们就耐心坚持完全可以长胖的，我觉得最快也需要半年甚至更多吧，当然伤的轻的可能恢复的会快点。还有就是可以适量锻炼身体把肌肉练出来些，这样身体就不会看起来单薄了。

加油，祝你戒色成功！！！

消化能力好，三餐吃好，体重很容易上去，消化能力不好就要先把胃养好，再三餐吃好，然后去积极锻炼，体重会上去的很快