减肥期间,可以喝以下几种咖啡:* 美式咖啡。美式咖啡通常是将一份浓缩咖啡和三份热水混合而成,这种咖啡通常比其他种类的咖啡含有更少的卡路里。如果不想加糖和牛奶,热量也会很低。* 冰咖啡。冰咖啡是将冰块和浓缩咖啡混合而成,它比热咖啡的卡路里更低,而且可以帮助消耗更多的热量,因为身体需要消耗能量来加热冰块。* 低脂拿铁。拿铁是一种由浓缩咖啡和牛奶混合而成的咖啡饮品。如果使用低脂牛奶,这种咖啡饮品的热量也会很低,还含有蛋白质和钙对身体也有好处。* 纯黑咖啡。纯黑咖啡是不含任何添加剂的浓缩咖啡,没有任何糖分和脂肪,而且含有少量的热量。如果想保持身材或减肥,这是一种非常理想的选择。喝咖啡的时候温度不宜过高,烘烤温度高的咖啡会破坏咖啡碱的活性,而且要喝热的咖啡,不要喝冰的,热咖啡可以更快的燃烧体内的热量。总的来说,减肥期间最好选择没有添加糖和奶油的咖啡,这些咖啡通常热量低,不会给减肥带来额外的负担。同时,也要注意适量饮用,过量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸等不适症状。建议在运动前喝咖啡,加速脂肪的燃烧,更有利于减肥。