求个搭配 要主打一个稳定

累了 每折腾一次都研究好半天还是似懂非懂
主要是主板和配套之类的。 ddr5和ddr4选择哪个。有没有可以2者通用的板子 想上z790全部在2000以上。板子各种型号太多太多看麻了，该怎样选择 该怎样上内存频率。 cpu大概率是上13700kf或k 显卡后期再换大概率上4070。先换板u等其他 求主打一个稳定能战7-10年 。