以下是针对痛风病问题的一些建议：1. 健康饮食：避免摄入高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、海鲜等。多吃新鲜蔬菜和水果，它们有助于降低尿酸水平。同时要多喝水，帮助排出体内的多余尿酸。2. 控制体重：肥胖会增加患痛风的风险，所以尽量保持健康的体重范围。如果可能的话，尝试通过合理饮食和运动来减轻重量。3. 定期检查：由于痛风的发作可能会在不知不觉中开始并逐渐恶化，所以需要经常进行体检以监测尿酸和其他相关的指标。如果有必要的话，可以寻求医生的建议和治疗方案。4. 规律作息：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复受损的组织。此外，规律的作息也可以减少压力和焦虑感，这些因素都可能加重病情或使疼痛变得更难以忍受。5. 就医咨询：鉴于你的症状已经开始影响生活质量，建议你尽快就医或者找专业的医生进行咨询。他们可以根据具体情况提供更具体的诊断和治疗建议。6. 药物治疗：根据医生的指导可能需要服用一些药物来控制尿酸水平和缓解炎症反应。一定要按照医嘱正确使用药物并及时向医生反馈任何不良反应或其他需要注意的情况。7. 注意卫生：有时轻度的手脚发红可能是局部感染的症状，所以在日常生活中要注意皮肤卫生并尽量避免受伤。如果伤口较深或者是开放性损伤应立即就诊处理以防细菌入侵引发感染性关节炎。8. 避免过度劳累和使用抗生素类药物（除非有医生的指示）：这些都可能导致关节炎症的发生或加剧已有的症状。9. 进行适当的锻炼是有益的：比如散步、游泳、瑜伽或者其他舒缓的运动形式都可以增强身体的抵抗力并且有助于改善血液循环和新陈代谢功能从而促进体内尿酸水平的稳定。10. 压力管理也很重要: 可以采取冥想、呼吸练习等方式来放松身心并减轻紧张情绪, 这也有助于提高生活质量和整体健康状况。总的来说，为了有效地管理和治疗痛风，应该从多个方面入手综合调整生活习惯和加强日常护理。尽管上述措施不能保证完全治愈疾病但确实有利于减轻相关不适症状并防止其进一步发展为严重的并发症。最后请务必关注身体健康状况如有异常及时就医以免延误最佳的治疗时机！

先自然疗法，低嘌呤饮食，每天喝水3L，多休息，有氧运动，定期复查肝肾功能血脂血糖，看尿酸能不能逆转。如果尿酸往七百去了或者痛风急性发作了，再考虑吃降酸药。

疼的那个就是前兆，我以前就是但是没在意，现在真严重了才知道多难受。