今天我们来谈谈一个经常有客户问的问题：益生菌吃多久有效果？
首先呢，我们要认识到，益生菌不是药，它是调理身体的一种食品
其次，不同的症状改善需要的时间是不一样的
如果是急性的腹泻、急性的炎症，那一吃就有明显的缓解
但是如果是慢性形成的症状，我们也不要指望益生菌像神药一样一吃就见效
有害菌花那么长时间才形成主导地位，让你的身体有了这种不良症状，有益菌要瓦解有害菌的主导地位也是需要时间的
因为慢性形成的问题，有害菌已经在肠道定植
这时候我们想改善身体症状，需要有益菌去占据有害菌在肠道壁上的位置，逐渐让有益菌占据上风。