我从2020年开始就接触了正念冥想，后来在得到app上购买了童慧琦老师的正念冥想课程，也反复听了很多遍，开始践行。但是那时候对正念冥想依旧一头雾水。练习了一段时间无成效，后来放弃了。直到在2022年遇到了SusanK老师，对正念呼吸冥想有了更加深入的了解和学习。我才真正的对正念冥想入门。我深深的领悟到了正念冥想的博大精深，也收获了一系列好处。我的轻度抑郁也完全消失了。我目前断断续续的正念呼吸冥想练习了几个月了。但是很难一直坚持下来。借这个平台。我会每天打卡。坚持每天10分钟的正念呼吸冥想。加油。