今天要解答的问题是：替失眠熬夜的问下吧，熬夜时，有什么办法，把损耗降到最低，因为现在有部分人，因为工作必须熬夜，或者失眠睡不着觉的。
首先我们要了解：为什么我们需要睡觉？
其实睡眠，是我们修复身体的一个过程，
这个修复身体，是修复哪些呢？
一个是，排除意识中的烦恼，大量的白天产生的烦恼在潜意识里，需要睡眠来清除，要不人会成精神病的。
二个是，是清除体内的浊物。
最重要的，是排除烦恼。
但医学，只解释第二个原因，第一个解释在现在的社会环境中，不被认可。
有个说法：精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。
这里透出了很多信息的。
精满不思淫，很多男人都能轻易做到简单的精满不思淫的境界。
一般只需要戒淫半月以上，心里淫欲就淡了。
精满不思淫的最高境界，称为马藏阴相。
大家可以观察一下公马，特别是马王级别的公马。
平时它们的阴茎是深深地藏在体内的，体外几乎看不到。
一进入发情期，公马的阴茎博起，比人的手臂还粗长。
精满了，就被肾的收藏的力量稳定地收藏着，精不会晃荡，于是男人就不会有啥欲望。
但一进入要使用这些精的时候，库存极充沛，能力就会很厉害。
精满了，人就会开始进入气满的阶段
道家称这个阶段为：炼精化气。
气是什么气？
从精里产生出来的清气，无浊气。
打坐产生的内呼吸的气是一样的，无浊气
这样，体内的清气满了，就会自动进入辟谷的状态，于是不思食。
男人们，你们看，当你们进入精满不思食时，心里的烦恼是不是少了好多？
有心理学家测试过，欲望强的男人，平均每四秒钟产生一个淫念。
当进入精满不思淫的境界中时，欲念少了很多。
这时会神奇地发现，精神也好了很多，体力也充沛起来。
进入气满不思食时，心里的杂念几乎停止了，精神是一片清明。
这时，开始进入下一个阶段：神满不思睡。
道家称之为：炼气还神。
进入神满不思睡的阶段。
一来心里的烦恼完全被压制住了，神智是完全的一片清明。
同时也是不吃东西的，体内无浊气产生。
这时，身体不需要通过睡眠来排除潜意识里的烦恼。也不需要排出体内的浊物。
那何必睡觉呢?
好了，讲解了人为何要睡，开始进入正题 。
我们只是普通人，各种烦恼一样不少。我们也吃人间烟火，体内浊气源源不绝。
所以我们需要睡觉。
最佳睡眠时间是几点？
古人说：日出而作、日落而息。
这个日落，最迟在夏季，天色暗下来，是八点左右。
你们可以回想一下，在八点过，会感觉有些困。
小时候，一般也是八点过就被家长赶去睡了。
这是身体的一个自然反应，希望在三焦经当令之前，进入睡眠。
三焦经当令，晚9点至11点。
这段时间睡觉，三焦经可以很好地在睡眠中，清除体内的垃圾，清除潜意识里的烦恼。
如果晚9点至11点不睡，就会产生一个现象。
晚11点，也称子时，进入胆经当令。
这是一天中最阴的时候。
阴极生阳，这时，从胆经中，生起一股阳气，称为少阳之气。
这股少阳之气会让人精神一振。
这也是很多人熬夜的原因：到了晚11点，精神很好啊，不睡了。
若这时还不睡，就是在跟身体抢阳气用。
中医说：凡十一脏，取决于胆。
就是指子时，从胆经生起的少阳之气，沿着经络，激发身体机能。
但失眠熬夜的人，将这股少阳之气用掉了，身体得不到，体质能好吗？不好的~
继续熬夜，到了凌晨一点过后，就会开始伤肝又伤血了。
凌晨1点至3点，是肝经当令时间。
这时肝负责将睡眠中回流至肝内的血进行清洁。
这时不睡，血不回流至肝，不清洁，于是你的血液会在几天内都很浊。
血液浊，又是全身遭殃。
而且，血细胞大量死亡，在血管中堆积起瘀血来。
接着，凌晨3点，进入肺经当令时间。
肝将清洁过后的血液输布至肺，在肺内与肺气合成气血，再输布全身。
熬夜的人有个经验，就是三点时会特别困，一但熬过了，就又不困了。
这时也是人睡得最沉的时候 。
这时不睡，猝死机会也是非常高的。
因为，你将肺伤了，一来肺朝百脉，你全身经络都会进入低落阶段。二来脉助心压血，伤了肺，心脏可能突然进入心梗的状态。
这样，若一夜没睡，人在潜意识里堆积了大量的烦恼排不出去，熬夜产生的烦恼又堆积进去。
于是你接下来的几天，精神都别想恢复回去。
总是会感觉精神很差，注意力不能集中，甚至智商下降。
所以，经常失眠熬夜的人，每天脑袋都不灵光，整天恍惚的，思虑，焦虑。
嗯，说到这里，简单地说，熬夜上半夜伤肝，下半夜伤肺。
有一个方法，能将熬夜的损伤减少。
这个方法就是站桩。
熬夜工作时，每一小时抽出几分钟来，站桩一下。
站桩时，头脑清空。
这样，通过站桩时头脑清空，尽量帮助排一下烦恼。
二来，站桩是推行气血的，这个状态中，帮助肝一把。
好好站，站桩五分钟，相当你于小睡了十五分钟。
再来说说一些人为何睡得少。
历史上，现实中，一些很厉害的人，每天只睡三四小时，甚至更少。比如拿破仑每天只睡两小时。
照样精神十足。
这些人都有一个特点，就是内心强大
他们是战胜了自己，将潜意识里的粗大烦恼都能压制住的人。
注意我说的是粗大烦恼，不是细微烦恼。若细微烦恼都能压制，那是不需要睡眠了。
他们可以在很短的睡眠时间，清除潜意识里的烦恼。
这样的人，体内产生的浊气也是相对较少的。
可以通过较短的时间，在生理上排出体内的浊气。
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首先我们要了解：为什么我们需要睡觉？
其实睡眠，是我们修复身体的一个过程，
这个修复身体，是修复哪些呢？
一个是，排除意识中的烦恼，大量的白天产生的烦恼在潜意识里，需要睡眠来清除，要不人会成精神病的。
二个是，是清除体内的浊物。
最重要的，是排除烦恼。
但医学，只解释第二个原因，第一个解释在现在的社会环境中，不被认可。
有个说法：精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。
这里透出了很多信息的。
精满不思淫，很多男人都能轻易做到简单的精满不思淫的境界。
一般只需要戒淫半月以上，心里淫欲就淡了。
精满不思淫的最高境界，称为马藏阴相。
大家可以观察一下公马，特别是马王级别的公马。
平时它们的阴茎是深深地藏在体内的，体外几乎看不到。
一进入发情期，公马的阴茎博起，比人的手臂还粗长。
精满了，就被肾的收藏的力量稳定地收藏着，精不会晃荡，于是男人就不会有啥欲望。
但一进入要使用这些精的时候，库存极充沛，能力就会很厉害。
精满了，人就会开始进入气满的阶段
道家称这个阶段为：炼精化气。
气是什么气？
从精里产生出来的清气，无浊气。
打坐产生的内呼吸的气是一样的，无浊气
这样，体内的清气满了，就会自动进入辟谷的状态，于是不思食。
男人们，你们看，当你们进入精满不思食时，心里的烦恼是不是少了好多？
有心理学家测试过，欲望强的男人，平均每四秒钟产生一个淫念。
当进入精满不思淫的境界中时，欲念少了很多。
这时会神奇地发现，精神也好了很多，体力也充沛起来。
进入气满不思食时，心里的杂念几乎停止了，精神是一片清明。
这时，开始进入下一个阶段：神满不思睡。
道家称之为：炼气还神。
进入神满不思睡的阶段。
一来心里的烦恼完全被压制住了，神智是完全的一片清明。
同时也是不吃东西的，体内无浊气产生。
这时，身体不需要通过睡眠来排除潜意识里的烦恼。也不需要排出体内的浊物。
那何必睡觉呢?
好了，讲解了人为何要睡，开始进入正题 。
我们只是普通人，各种烦恼一样不少。我们也吃人间烟火，体内浊气源源不绝。
所以我们需要睡觉。
最佳睡眠时间是几点？
古人说：日出而作、日落而息。
这个日落，最迟在夏季，天色暗下来，是八点左右。
你们可以回想一下，在八点过，会感觉有些困。
小时候，一般也是八点过就被家长赶去睡了。
这是身体的一个自然反应，希望在三焦经当令之前，进入睡眠。
三焦经当令，晚9点至11点。
这段时间睡觉，三焦经可以很好地在睡眠中，清除体内的垃圾，清除潜意识里的烦恼。
如果晚9点至11点不睡，就会产生一个现象。
晚11点，也称子时，进入胆经当令。
这是一天中最阴的时候。
阴极生阳，这时，从胆经中，生起一股阳气，称为少阳之气。
这股少阳之气会让人精神一振。
这也是很多人熬夜的原因：到了晚11点，精神很好啊，不睡了。
若这时还不睡，就是在跟身体抢阳气用。
中医说：凡十一脏，取决于胆。
就是指子时，从胆经生起的少阳之气，沿着经络，激发身体机能。
但失眠熬夜的人，将这股少阳之气用掉了，身体得不到，体质能好吗？不好的~
继续熬夜，到了凌晨一点过后，就会开始伤肝又伤血了。
凌晨1点至3点，是肝经当令时间。
这时肝负责将睡眠中回流至肝内的血进行清洁。
这时不睡，血不回流至肝，不清洁，于是你的血液会在几天内都很浊。
血液浊，又是全身遭殃。
而且，血细胞大量死亡，在血管中堆积起瘀血来。
接着，凌晨3点，进入肺经当令时间。
肝将清洁过后的血液输布至肺，在肺内与肺气合成气血，再输布全身。
熬夜的人有个经验，就是三点时会特别困，一但熬过了，就又不困了。
这时也是人睡得最沉的时候 。
这时不睡，猝死机会也是非常高的。
因为，你将肺伤了，一来肺朝百脉，你全身经络都会进入低落阶段。二来脉助心压血，伤了肺，心脏可能突然进入心梗的状态。
这样，若一夜没睡，人在潜意识里堆积了大量的烦恼排不出去，熬夜产生的烦恼又堆积进去。
于是你接下来的几天，精神都别想恢复回去。
总是会感觉精神很差，注意力不能集中，甚至智商下降。
所以，经常失眠熬夜的人，每天脑袋都不灵光，整天恍惚的，思虑，焦虑。
嗯，说到这里，简单地说，熬夜上半夜伤肝，下半夜伤肺。
有一个方法，能将熬夜的损伤减少。
这个方法就是站桩。
熬夜工作时，每一小时抽出几分钟来，站桩一下。
站桩时，头脑清空。
这样，通过站桩时头脑清空，尽量帮助排一下烦恼。
二来，站桩是推行气血的，这个状态中，帮助肝一把。
好好站，站桩五分钟，相当你于小睡了十五分钟。
再来说说一些人为何睡得少。
历史上，现实中，一些很厉害的人，每天只睡三四小时，甚至更少。比如拿破仑每天只睡两小时。
照样精神十足。
这些人都有一个特点，就是内心强大
他们是战胜了自己，将潜意识里的粗大烦恼都能压制住的人。
注意我说的是粗大烦恼，不是细微烦恼。若细微烦恼都能压制，那是不需要睡眠了。
他们可以在很短的睡眠时间，清除潜意识里的烦恼。
这样的人，体内产生的浊气也是相对较少的。
可以通过较短的时间，在生理上排出体内的浊气。
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