冰人呼吸法的一个引导大致是11分钟，我尝试了三天，计划是每天早上、下午各一到二次。
这是第二次尝试这种大呼大吸的法子，第一次是练峨眉重锤功。但这个冰人呼吸法需要的间隔短促。看冰人的视频，其将此种快速且饱和的呼吸过程称为：碱化。
很多有相关练习经历的提醒不要在走路或水上练习，讲冰人的朋友有淹死的，我没去查相关资料，也不知有没有，当然大概率是有的，因为大呼大吸再闭气的过程，很多人需要有一定的适应期，否则呼吸调整不过来，憋闷的结局就是眼前一黑倒地。
初始：
其大呼大吸的节奏比较快，第一段几个呼吸我就感受到了所谓的碱化，嘴唇开始发麻，第二段的时候脸部有一点，两手的麻感也有所加重，三段闭气的过程都很轻松，毕竟现在还在练着服气，应付起来不吃力。顺利完成后嘴唇、手部的麻感持续相对久一点，但也很快消失，脸部的练完就没有了，身体其它部位没有，练完肾部有点反应。人整体比较松弛，没有过相关呼吸训练的朋友可能会用酥软来形容。对一些人来说这种饱和呼吸带来的未知感可能会让他们觉得害怕而终止练习。
最要命的是在第二段的时候，我竟然开心的想要笑出来，后来B站的很多人反应也是如此。有些人利用冰人呼吸法治疗抑郁症，说是有很好的效果，也有的练了之后敢于上台演讲，不怵人多场面。
第二天：
中午没吃饭前练的，一口气练了三遍，30多分钟，第一天基本适应了麻感，今天加量看看，麻感是否有递增，遗憾没有，而且身体感觉已经适应碱化过程了，嘴麻的情况稍有，但基本很轻，练的过程中用握固的手法，手麻有但消失的也快。
一点推测：
在《呼吸革命》的书中，作者称冰人的这套呼吸法是简化版拙火，网上也有很多看似浮夸的词，讲是改变了自身的基因，真的有那么夸张吗？对于呼吸吐纳这套，中国古人们向来不乏溢美之词，比如九易：一年易气；二年易骸一本为易血也；三年易血一本为易脉；四年易肉；五年易筋一云易髓；年易髓；七年易骨；八年易发；九年易形；十年道成。位居真人，变化自由，即灵官、玉女而侍焉。
九易的难度当然高，但九易有没有一点可能性呢，前面的贴子里，有个糖尿病患者讲述了练华佗呼吸吐纳法（近似服气精义论中的服气法）治愈的过程，《呼吸革命》的书里也有提及有个糖尿病I型的患者讲述参加冰人呼吸法10周培训的经历，要知道糖尿病在医学上几无治愈的可能，冰人呼吸法的培训班有很多类似的病人都得到了改善或治愈，这是惊人的改变，我个人认为如果冰人呼吸法那个患者能加上咽津咽气，效果可能会来得更快或更好。。。当然需要大量的范例。结合前述治抑郁症的效果，明显是能“能益精易形”。
碱化过程也许就是能发展出九易的一步或物质，我在短短的数次练习中均加入了服气论中的七咽，时间安排合适的话我想会坚持很长一段时间做这个碱化呼吸法，当然服气诀我也不准备丢，专门留时间来练，需要好好计划一下。