睡觉是养生第一要素，睡觉时间应在晚21：00～早3：00，因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。同时一切药物对病，都是治标不治本，无论是中医还是西医，因为一切的病都是错误的因产生了错误的果，错误的因不除错误的果就不会绝根。健康的根本在于心，一切法随心生，所以得病了不要问外求，要靠自己的修复系统修复自己的疾病，其实人和动物一样，动物的病都是靠自己，人也能。