一、走出舒适区,让大脑适应新的平衡
回想我早年写作,其实更多的是想到什么写点什么,纯粹自娱自乐。
佛罗里达州立大学心理学家安德斯·艾利克森,在《刻意练习》一书中提到,人类的身体和大脑一开始就具有很强的适应力,单个细胞和组织在尽最大努力让一切保持平衡。
被迫走出舒适区之后,大脑的结构会发生改变,一个人遇到的挑战越大,一定程度上,大脑中的变化也越大。
科学家的研究表明,人在学习一项新技能时,如果能触发大脑结构的变化,这种学习,会比待在舒适区盲目重复练习,要更高效。
简而言之,训练不是无脑重复,而是每天制定计划,尝试新的挑战。
写日记,随笔,是最简单的练手。
更进一步,可以结合新闻,写一篇观点文。也可以试着塑造几个人物,写一篇故事。 最重要的是,不能烂尾。要不停走到舒适区之外,不停达到新的高度。
回想我早年写作,其实更多的是想到什么写点什么,纯粹自娱自乐。
佛罗里达州立大学心理学家安德斯·艾利克森,在《刻意练习》一书中提到,人类的身体和大脑一开始就具有很强的适应力,单个细胞和组织在尽最大努力让一切保持平衡。
被迫走出舒适区之后,大脑的结构会发生改变,一个人遇到的挑战越大,一定程度上,大脑中的变化也越大。
科学家的研究表明,人在学习一项新技能时,如果能触发大脑结构的变化,这种学习,会比待在舒适区盲目重复练习,要更高效。
简而言之,训练不是无脑重复,而是每天制定计划,尝试新的挑战。
写日记,随笔,是最简单的练手。
更进一步,可以结合新闻,写一篇观点文。也可以试着塑造几个人物,写一篇故事。 最重要的是,不能烂尾。要不停走到舒适区之外,不停达到新的高度。